Lakatos Katalin, a császármetszés utáni regeneráció specialistája, a hasi úton szült édesanyák mentora

Teljesen mindegy, hogy sürgősségi vagy programozott császármetszéssel szültél, így is úgy is arcon csap a valóság, amikor szembe kell nézned a székrekedéssel, a hegérzékenységgel, állandó vizelési ingerrel, derékfájással, az érzéstelenítő tűszúrás helyének a fájdalmával, vagy azzal, hogy a folyamatos puffadástól még mindig akkora a hasad, mintha hathónapos terhes lennél.

Ezeket senki nem mondja el. Tudom, mit hallasz helyettük:

„De jó, akkor belőled csak kivették a gyereket, nem is fájt!”

„Örülhet a férjed, ép maradtál lent.”

„Hidd el, a rendes szülés sokkal jobban fáj, örülj neki, hogy ennyivel megúsztad!”

Közben hogyan telnek a napjaid?

Nap mint nap a döntéseid jó részét a császár utáni fájdalmaid, panaszaid irányítják.

• Nehézséget okoz felkelned az ágyból, kiszállnod az autóból, emelgetned a babádat, nagyobb gyermekedet; fáj a derekad, amikor megemeled a babakocsit.
• Mindenféle rostkomplexet és probiotikumot szedsz annak reményében, hogy megszűnik a székrekedésed és az aranyered.
• Orvosról orvosra jársz, hogy kiderítsék, mi okozza az állandó vizelési ingert, de a sokadik antibiotikum kúra és a tőzegáfonya kapszula sem oldja meg a problémádat.
• Gondot okoz az öltözködés a heged és a hasad érzékenysége miatt.
• A kötényhasad és a szétnyílt hasizom miatt rosszul érzed magad, hogy mikor kérdezi meg újra valaki, hogy babát vársz-e.
• Hiányzik a párod, ugyanakkor kerülöd az együttléteket, mert félsz a közben jelentkező fájdalomtól.
• Drága krémektől, tapaszoktól és étrendkiegészítőktől várod, hogy a heged szebb legyen és csökkenjen az érzékenysége, rugalmatlansága.

Közben persze gondoskodsz a babádról: tisztába teszed, öltözteted, szoptatod, ringatod.

Tudom, hogy lelkifurdalásod támad, amikor a császármetszésed utáni panaszaidra gondolsz. Hiszen mi ez a fájdalom ahhoz a csodához képest, ami született?

Az sem segít, hogy a médiában azt látod, hogy szülés után mosolyogni kell, fittnek lenni, futni, babát és apát ellátni, nem pedig a fájdalmaiddal foglalkozni.

Nem csoda tehát, ha elveszettnek érzed magad, hiszen itt vagy fizikai fájdalmakkal és senki nem vesz komolyan. Egyébként is, „ez volt a könnyebb út”.

Megértelek, ha ebben az információhalmazban nem találod a hatékony megoldást a császár utáni panaszaidra.

Megnyugtatlak, egyáltalán nem vagy ezzel egyedül. A legtöbben külön-külön próbálják megoldani a panaszaikat. Így viszont sosem jutnak előrébb, mert a problémáiknak a forrása nincsen megszüntetve.

Pedig a fájdalommentes, szabad mozgás császár után is lehetséges, csak a megfelelő rendszer szükséges hozzá.

Miről kellene szólnia a hatékony császár utáni regenerációnak?

Arról, hogy visszakerüljön az édesanya kezébe az irányítás a teste felett, amit elveszített a várandósság és a szülés során.

Arról, hogy van egy megtervezett rendszere, mellyel képessé válik felismerni a teste jelzéseit, és adekvát módon tud rájuk reagálni a megfelelő önkezeléssekkel és mozgással.

Arról, hogy olyan szokásokat alakít ki a mindennapjai során, amivel hatékonyan tudja támogatni a regenerációját ahelyett, hogy hosszú órákat töltene céltalan tornázgatással. Mindezt azért, hogy fájdalommentesen tudjon mozogni a gyermeke(i) ellátása, a házimunka, vagy akár az általa kedvelt sportmozgás közben.

Könnyen lehet, hogy azt hiszed, hogy nálad már most is van valamilyen rendszer, mert innen-onnan összeszedtél pár tornagyakorlatot, láttál videót hegkezelésről, vagy voltál néhány alkalommal csoportos szülés utáni órán.

De ha még mindig panaszod van a császárod óta, nem javul az állapotod és nem tudod értelmezni a tested jelzéseit, hogy éppen mivel tudnád segíteni a regenerációdat, akkor az nem rendszer, hanem koncepció nélküli kísérletezgetés.

Rendszerről akkor beszélünk, amikor pontosan tudod, hogy milyen fogásokkal és gyakorlatokkal tudod megoldani a panaszaidat, és milyen apróságokra kell odafigyelned a hétköznapi tevékenységeid során, hogy hosszú távon is megőrizd az elért eredményt: a fájdalommentes, szabad mozgást.

(És ne áltasd magad! Attól még, hogy múlt héten jobb lett a derekad egy random, neten talált tornavideó alapján, semmi nem garantálja, hogy a következő alkalommal nem sajdul bele, amikor megemeled a babakocsit, hiszen nem tudod, hogy legutóbb mi volt a gond és mire kell odafigyelned a napi tevékenységeid közben.)

A masszázs és a csontkovácsolás jól esik, de nem oldják meg a tüneteid okát. A hegkezelő kence, a szilikontapasz, a kineziotape hasznos kiegészítői az oki terápiának, de önmagukban nem fogják megoldani a várandósság és a szülés kapcsán felborult izomegyensúlyt. Az online torna jó, ha nincsen panaszod, és ura vagy a testednek, vagyis helyesen tudod értelmezni a jelzéseit, mint pl. a fájdalmat, merevséget. Amikor egészséges vagy és mozogni szeretnél, akkor jó, ha van erre otthonról is lehetőséged online videók alapján, de nem helyettesíti a szakemberrel való személyes konzultációt, nem veszi figyelembe a te saját, egyéni helyzetedet és adottságaidat, korábbi sérüléseidet, betegségeidet. Nem építheted rá a császár utáni regenerációdat.

Hogyan leszel tehát panaszmentes a császárod után?

Természetesen anélkül, hogy közben naponta órákat tornáznál és kezelésekre járnál.

Olyan személyre szabott rendszert kell kialakítanod, ami célzottan támogatja a császár utáni regenerációdat. Ami figyelembe veszi az egyéni adottságaidat, korábbi sérüléseidet, műtétjeidet. Amivel el tudod érni a kitűzött céljaidat, legyen az sportmozgás, a hétköznapi feladataid, vagy a munkád során végzett fájdalommentes mozgás.

Hogy ne okozzon nehézséget az ágyból felkelés, az autóba ki-beszállás, hogy gond nélkül tudd emelgetni a babádat, a nagyobb gyermekedet, vagy éppen a babakocsit. Hogy ne legyen küzdelem minden egyes vizelet- és székletürítés, és ne kelljen azt lesned a tükörben, hogy melyik ruhádban mekkora a hasad. Hogy végre újra egymásra találjatok a pároddal és ne kelljen rettegned az együttlét során jelentkező fájdalomtól.

Amit itt leírtam, az nem álom, hanem valóság, hiszen ismétlem, pont olyan rendszer kidolgozásában segítek az ügyfeleimnek, amellyel hatékonyan tudják támogatni a császármetszésük utáni regenerációs folyamatokat.

Jól hangzik, ugye?

Szeretnéd, ha te is kapnál egy hasonló rendszert a regenerációdhoz?

Akkor figyelj, mert itt jön számodra a nagy lehetőség!

Foglalj hozzám időpontot egy kötetlen, ingyenes, 45 perces telefonos konzultációra, és személyre szabott tervrajzot kapsz tőlem a császármetszés utáni regenerációdhoz!

Mit kell tudnod erről a konzultációról?

• A 45 perces telefonos konzultáció teljesen ingyenes.
• A teljes 45 perc rólad szól, a te császár utáni állapotodat, kihívásaidat és lehetőségeidet világítjuk át.
• Nem akarok neked eladni semmit.
• Ha a helyzeted alapján úgy látjuk, hogy érdemes együtt dolgoznunk, akkor felkínálom ennek a lehetőségét. (De ne lepődj meg kérlek, ha ezt nem teszem meg.)

Válaszd ki az időpontot a naptárban, majd az időpont lefoglalása után válaszold meg a következő oldalon a kérdéseket!

Kérlek, várd ki, míg az időpont lefoglalása után átirányít a rendszer a kérdések oldalára, ez pár másodpercet igénybe vehet. Ha nem válaszolod meg a kérdéseket, törölni fogom a jelentkezésed.

Néhány érdekesség rólam, hogy jobban megismerj

Üdvözöllek, itt Lakatos Katalin, a császármetszés utáni regeneráció specialistája, a hasi úton szült édesanyák mentora.

Mióta az eszemet tudom, a mozgás a lételemem, 2017 óta pedig aktívan tanítom is a mozgást az ügyfeleimnek. Mindig is a nőgyógyászati fizioterápia és a szülés körüli időszak állt a munkásságom középpontjában. A saját regenerációs élményem után ma már csak azzal foglalkozom, hogy olyan édesanyáknak segítsek a fájdalommentes, szabad mozgás elérésében, akik hozzám hasonlóan császármetszéssel hozták világra gyermekeiket.

Ha te is császáros anyuka vagy, akkor az általam kifejlesztett Császár Után Szabadon program segítségével jó eséllyel neked is tudok segíteni abban, hogy olyan eredményeket érj el, mint a fentebb említett ügyfeleim.

A teljesség igénye nélkül, néhány panasz, amiktől sikeresen megszabadultak az általam mentorált császáros édesanyák:

• derék- és hátfájdalom,
• vállízületi panaszok,
• csípő-, térd, bokaízületi problémák,
• ízületi merevségérzet,
• császárheghez köthető panaszok (fájdalmas, túlérzékeny/érzéketlen, behúzódó heg),
• kötényhas,
• szétnyílt hasizom,
• vizelési és székletürítési nehézségek,
• szexuális együttlét során jelentkező fájdalmak,
• medencefenék feszessége.